En mente sana, cuerpo inmune.

Jueves 6 de agosto de 2020

Atlixco Puebla, México.

Por Psic. Leopoldo Moreno Tepi.

El viejo adagio: "mente sana en cuerpo sano" es una cita de la Sátira X escrita por Décimo Junio Juvenal del siglo I a.C. y desde entonces, los griegos nos enseñaron que el cultivo de la mente, el cuerpo y el alma, era fundamental para alcanzar el equilibrio.

Hoy todos estamos sometidos a una gran presión que pone a prueba nuestras habilidades de afrontamiento. No enfermar, no descuidarse, no perder la atención, cuidar el trabajo, los clientes, cuidar a los hijos, a los padres, abuelos, en fin... Nuestra mente sufre los embates, alterándose el estado anímico y con ello, la conducta puede tornarse errática y crear situaciones problemáticas.

La salud mental juega un factor clave para salir bien librado no solo en esta pandemia, sino en toda la vida.

Recuerda que el enojo fácil, la ansiedad, el insomnio, la apatía, la angustia, cambios de apetito, desesperación y desesperanza son síntomas de alteraciones psicológicas que no se deben minimizar.

La atención psicológica es muy importante y nadie debe suponer que es algo inútil. La depresión tiene múltiples caras y es un trastorno grave. Detrás de cada suicidio o de cada acto violento, hay una historia depresiva que no se atendió, que nadie diagnosticó y que generó perjuicios a terceros.

Recuerda mantener una óptima salud emocional con actividades de esparcimiento, descanso apropiado, alimentación balanceada; ocupa tu tiempo libre para aprender un arte, un oficio o una actividad lúdica.

Cuando tengas oportunidad de estar con tus seres queridos, hablen de temas trascendentes y profundos, buscando escuchar abiertamente a su interlocutor sin juzgar y sin interrumpirle, luego intercambien los roles.

La creatividad es muy importante, así que improvisa y rompe la rutina con instantes breves para demostrar tus sentimientos buenos. Una sonrisa, una palabra de aliento, solicitar disculpas y decir: "te quiero, eres importante para mí" son poderosas vacunas contra la soledad del alma.

Psic. Leopoldo Moreno Tepi.

Informes y citas al 244 102 1361.